JABAR EKSPRES – Tau kah kamu manfaat susu? si cairan putih yang nikmat dan bergizi, telah menjadi primadona dalam daftar minuman harian, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Dan tahukah Anda? Susu tak hanya lezat disantap sebagai sarapan, namun menyimpan segudang manfaat menakjubkan yang akan membuat hari Anda lebih berenergi dan menyehatkan.
Berikut adalah lima manfaat mengapa minum susu terutama di pagi hari tak boleh Anda lewatkan:
Penjaga Kekuatan Sistem Imun
Mengandung protein yang berlimpah, susu mampu meningkatkan daya tahan tubuh Anda, sesuai dengan penelitian dari Journal Food & Function. Nutrisi yang terdapat dalam susu, seperti protein, vitamin, dan mineral, secara efektif membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sehingga, Anda akan siap menghadapi segala tantangan hari dengan keberanian.
Baca juga : Kamu Wajib Tau!! 7 Manfaat Teh Hitam Terbukti Secara Ilmiah
Sumber Energi Berkualitas
Dengan kandungan karbohidrat, protein, dan lemak alami, susu menyediakan sumber energi berkualitas bagi tubuh Anda. Jangan khawatir, vitamin B, magnesium, dan asam lemak dalam susu juga turut membantu proses pembentukan energi yang dapat membuat Anda bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Melengkapi Kebutuhan Nutrisi
Susu adalah paket lengkap nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, hingga serat. Dengan rutin mengonsumsi susu, Anda memastikan tubuh terpenuhi akan semua nutrisi penting tersebut. Jangan lupakan manfaat hidrasi yang didapat dari susu, yang membantu proses pencernaan dan mencegah dehidrasi.
Dukungan untuk Pertumbuhan Tulang
Tahap pertumbuhan tulang dan gigi menjadi momen krusial dalam hidup, dan susu menjadi mitra terpercaya untuk kesehatan keduanya. Tingginya kandungan protein, vitamin, dan mineral seperti kalsium dan kalium dalam susu membantu penyerapan kalsium yang optimal. Kalsium, pada gilirannya, mendukung struktur tulang dan gigi, serta melindungi Anda dari risiko pengeroposan tulang di kemudian hari.
Pemelihara Kesehatan Organ Tubuh
Susu pagi memberikan perlindungan bagi berbagai organ penting dalam tubuh Anda, termasuk otak, otot, saraf, dan tulang. Kaya akan protein dan lemak yang mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh, susu membantu menjaga agar organ-organ tersebut dapat berfungsi optimal.
