JABAR EKSPRES – Hazelnut, atau biasa dikenal dengan kacang filbert, merupakan salah satu jenis kacang yang populer dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Hazelnut memiliki rasa yang kaya dan tekstur yang renyah, membuatnya menjadi camilan yang lezat dan sering digunakan dalam berbagai hidangan.
Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, sementara protein dan lemak sehat membantu menjaga keseimbangan energi dalam tubuh.
Baca Juga:Lagu ‘Mimpi’ dari Putri Ariani Viral di TikTok, Ini Liriknya!Viral PNS di Palembang Live TikTok dan Karokean saat Jam Kerja, Netizen Geram!
Vitamin E adalah antioksidan yang kuat, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Sedangkan magnesium, folat, dan zat besi penting untuk fungsi normal tubuh.
Menjaga kesehatan jantung
Hazelnut mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat, seperti asam oleat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Kandungan fitosterol dalam hazelnut juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
Menyuplai antioksidan
Hazelnut kaya akan antioksidan, terutama vitamin E. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Mengonsumsi hazelnut secara teratur dapat memberikan perlindungan tambahan bagi kesehatan Anda.
Meningkatkan fungsi otak
Hazelnut mengandung asam lemak omega-6 dan omega-9, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan otak.
Kedua jenis asam lemak ini membantu menjaga fungsi otak yang baik, meningkatkan konsentrasi, memori, dan kognisi.
Baca Juga:Viral Link Kalkulator Uang TikTok 2023, Cek Penghasilanmu Sekarang Juga!Ini Tanaman Hias yang Paling Cocok untuk di Rumah, Berikut 5 Rekomendasinya
Hazelnut juga mengandung vitamin B6, yang berperan dalam produksi neurotransmiter yang penting untuk fungsi otak yang optimal.
Menyediakan sumber energi yang baik
Kacang hazelnut mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
Ini membuat hazelnut menjadi camilan yang ideal untuk menjaga kestabilan energi sepanjang hari.