Jangan Sedih! Ini Cara Menaikkan Berat Badan Cepat Secara Alami

JABAR EKSPRES – Menaikkan berat badan sering kali dianggap sebagai masalah yang kurang umum dibandingkan dengan upaya menurunkan berat badan. Padahal ada sebagian orang yang sulit untuk menaikkan berat badan, jadi ini caranya.

Namun, bagi sebagian orang, menaikkan berat badan juga bisa menjadi tantangan yang signifikan. Meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat dan alami memerlukan kombinasi antara pola makan yang tepat, gaya hidup yang sehat, dan latihan yang teratur.

Artikel ini akan menguraikan beberapa langkah penting untuk membantu kamu menaikkan berat badan dengan cepat secara alami.

1. Konsumsi Makanan yang Kaya Nutrisi

2. Porsi Makan yang Lebih Besar

Salah satu cara untuk meningkatkan berat badan adalah dengan meningkatkan porsi makan. Saat makan, porsi yang lebih besar dari biasanya. Kamu bisa menambahkan beberapa tambahan makanan ke dalam hidangan Anda, seperti menambahkan keju parut pada pasta atau salad, mencampurkan alpukat

3. Frekuensi Makan yang Lebih Tinggi

Selain meningkatkan porsi makan, penting juga untuk meningkatkan frekuensi makan Anda. Daripada hanya makan tiga kali sehari, coba untuk makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil.

Misalnya, tambahkan dua atau tiga makanan ringan di antara waktu makan utama. Pilih camilan yang kaya akan kalori dan nutrisi, seperti kacang-kacangan, yogurt, atau buah kering. Ini akan membantu meningkatkan asupan kalori harian.

4. Konsumsi Makanan Padat Kalori

Pilih makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi untuk membantu Anda meningkatkan berat badan dengan cepat. Beberapa contoh makanan padat kalori seperti, alpukat, keju, minyak zaitun, biji-bijian, dan susu full cream.

Kamu dapat menambahkan makanan-makanan ini ke dalam makanan sehari-hari atau mengonsumsinya sebagai camilan. Pastikan untuk tetap memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi tubuh.