Selain membantu dalam program diet, kedua minuman ini memiliki manfaat kesehatan tambahan yang penting.
Teh hijau telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak, penurunan risiko penyakit jantung, dan bahkan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker.
Kopi juga memiliki manfaat yang signifikan, seperti peningkatan energi, peningkatan fokus dan konsentrasi, serta penurunan risiko penyakit hati, diabetes tipe 2, dan penyakit Kardiovaskular.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat kesehatan ini terkait dengan konsumsi yang moderat dan seimbang.
Mengonsumsi kopi atau teh hijau dalam jumlah yang berlebihan dapat memiliki efek negatif pada kesehatan, terutama jika dikombinasikan dengan tambahan gula atau krim.
Jadi, mana yang lebih baik untuk diet? Tidak ada jawaban tunggal yang tepat karena tergantung pada preferensi individu dan kondisi kesehatan masing-masing orang.
Berikut adalah beberapa saran yang dapat membantu kamu memilih:
Jika tujuan utama Anda adalah menurunkan berat badan, keduanya bisa menjadi pilihan yang baik karena rendah kalori dan dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Jika Anda sensitif terhadap kafein atau memiliki masalah tidur, mungkin lebih baik memilih teh hijau yang mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah.
3. Nilai tambah kesehatan
Jika mencari manfaat kesehatan tambahan, seperti penurunan risiko penyakit jantung atau perlindungan antioksidan yang lebih tinggi, teh hijau dapat menjadi pilihan yang lebih unggul karena kandungan antioksidannya yang lebih tinggi.
Menggabungkan kedua minuman dalam pola makan yang seimbang bisa menjadi pilihan terbaik. Anda dapat menikmati secangkir kopi di pagi hari untuk mendapatkan dorongan energi, dan kemudian beralih ke teh hijau sebagai minuman yang menenangkan dan menyehatkan selama hari.
Baik kopi maupun teh hijau dapat menjadi bagian yang sehat dalam program diet jika dikonsumsi dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar.
