JABAR EKSPRES – Kurma adalah salah satu jenis buah kering yang sangat populer di kalangan umat Islam selama bulan puasa. Selain rasanya yang enak dan manis, kurma juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, terutama saat sedang menjalankan ibadah puasa. Berikut adalah beberapa manfaat kurma saat bulan puasa:
- Menjaga energi
Kurma adalah sumber energi yang baik karena mengandung banyak karbohidrat dan gula alami. Saat berpuasa, tubuh membutuhkan sumber energi yang cukup untuk menjaga stamina dan menghindari kelelahan.
Oleh karena itu, mengonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu menjaga kadar gula darah dan energi tubuh.
BACA JUGA: Puasa Jangan Lupa Minum Air Mineral! Ada Manfaatnya
- Membantu mencerna makanan
Kurma mengandung serat alami yang membantu pencernaan makanan. Saat berpuasa, perut biasanya mengalami perubahan dalam pola makan yang dapat memengaruhi pencernaan.
Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mempercepat proses pencernaan.
- Menjaga kesehatan jantung
Kurma mengandung potasium, mineral yang membantu menjaga kesehatan jantung. Potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung selama bulan puasa.
BACA JUGA: Yakin Mau Membatalkan Puasa Dengan Sengaja? Apa Hukumnya?
- Menjaga kesehatan otak
Kurma mengandung vitamin B6 yang membantu menjaga kesehatan otak dan sistem saraf. Vitamin B6 juga membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
- Menjaga kesehatan mata
Kurma mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah masalah penglihatan seperti kebutaan malam dan degenerasi makula.
BACA JUGA: Sebaiknya Konsumsi Apa Ya Saat Berbuka Puasa? Yuk Simak!
- Menjaga kesehatan tulang
Kurma mengandung kalsium dan fosfor, dua mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor dapat membantu mencegah keropos tulang dan menjaga kepadatan tulang.
Kurma memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh selama bulan puasa. Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa dapat membantu menjaga energi, mempercepat pencernaan, menjaga kesehatan jantung, otak, mata, dan tulang. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk memasukkan kurma ke dalam menu berbuka puasa untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
