JABAR EKSPRES – Makanan ringan menjadi salah satu pilihan untuk berbuka puasa. Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mengganti kehilangan energi selama berpuasa.
Makanan ringan yang tepat dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk menghadapi aktivitas setelah berbuka.
BACA JUGA: Sebaiknya Konsumsi Apa Ya Saat Berbuka Puasa? Yuk Simak!
- Salah satu contoh makanan ringan yang baik untuk berbuka puasa seperti buah-buahan. Kita tahu buah banyak mengandung mineral, serat, dan vitamin yang tubuh membutuhkannya.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung air yang membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa seharian. Buah-buahan seperti kurma, semangka, melon, dan apel dapat menjadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa. - Selain buah-buahan, kacang-kacangan juga merupakan makanan ringan yang baik untuk berbuka puasa. Kacang-kacangan mengandung banyak protein, serat, dan lemak sehat yang membantu mempercepat proses pengisian energi tubuh setelah berpuasa.
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang pistachio dapat menjadi pilihan yang baik untuk berbuka puasa.
BACA JUGA: Lagi Puasa Olahraga Apa Ya? Simak Berikut Ini
- Selain itu, roti gandum dan keju juga dapat menjadi pilihan makanan ringan yang baik untuk berbuka puasa. Roti gandum mengandung banyak serat yang membantu memperlancar pencernaan
Sedangkan keju mengandung protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Kombinasi roti gandum dan keju dapat memberikan rasa yang enak dan memberikan energi setelah berpuasa.
Namun, perlu mengingat bahwa makanan ringan hanya boleh konsumsi dalam jumlah yang tepat agar tidak menyebabkan kelebihan kalori. Sebaiknya pilih makanan ringan yang sehat dan rendah kalori untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Sikat Gigi Saat Berpuasa Batal Gak Ya? Simak Berikut Ini!
Dalam memilih makanan ringan untuk berbuka puasa, pastikan untuk memperhatikan kandungan nutrisi dan kalori dari makanan tersebut. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh dapat memperoleh asupan nutrisi yang cukup setelah berpuasa. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk menghindari dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh.
