JABAR EKSPRES – Saat ini, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya kesehatan mental dan bagaimana mental yang baik dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.
Namun, seringkali topik ini terasa serius dan berat. Jadi, dalam artikel ini, kita akan membahas kesehatan mental dengan bahasa yang santai dan mudah dipahami.
Kesehatan mental adalah kondisi emosional, psikologis, dan sosial yang baik. Ini berarti Kamu dapat mengatasi stres, mengatasi tantangan sehari-hari, dan menikmati kehidupan Kamu secara umum.
Kesehatan mental yang baik juga membantu Kamu mempertahankan hubungan yang sehat dan memungkinkan Kamu untuk berkontribusi pada masyarakat di sekitar Kamu.
Namun, tidak seperti kesehatan fisik yang seringkali terlihat dan dapat diukur dengan mudah, kesehatan mental seringkali tidak terlihat dan sulit diukur.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengambil tindakan preventif untuk menjaga mental Kamu.
baca artikel lainnya: Cari Saldo DANA Gratis dari Pemerintah? Yuk, Ikuti Program Kartu Prakerja 2023!
Berikut ciri kesehatan mental kamu sedang tidak baik:
- Perubahan suasana hati yang drastis Gejala awal dari masalah mental dapat muncul dalam bentuk perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan drastis, seperti merasa sangat sedih atau tidak bersemangat untuk melakukan aktivitas yang biasanya dinikmati.
- Perasaan cemas dan khawatir yang berlebihan Ciri-ciri kesehatan mental yang rusak juga dapat muncul dalam bentuk perasaan cemas dan khawatir yang berlebihan. Ini dapat mempengaruhi kualitas hidup dan membuat sulit untuk melakukan tugas sehari-hari.
- Perubahan pola tidur Perubahan pola tidur juga dapat menjadi tkamu kesehatan mental yang sedang rusak. Ini dapat berupa sulit tidur, tidur terlalu banyak, atau mengalami mimpi buruk secara teratur.
- Perubahan dalam kebiasaan makan mental yang buruk dapat mempengaruhi kebiasaan makan, seperti kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan.
- Penarikan diri dari sosial Ciri-ciri mental yang rusak dapat muncul dalam bentuk penarikan diri dari kegiatan sosial yang biasanya dinikmati, seperti menghindari pertemuan dengan teman atau keluarga.
- Kesulitan berkonsentrasi dan memutuskan Kesehatan mental yang buruk juga dapat mempengaruhi kemampuan untuk berkonsentrasi dan membuat keputusan. Ini dapat membuat sulit untuk menyelesaikan tugas atau membuat keputusan yang penting.
- Mengalami gangguan fisik Terkadang, gejala awal dari masalah kesehatan mental dapat berdampak pada tubuh fisik, seperti sakit kepala, sakit perut, atau ketegangan otot.
