oleh

Cara Sehat dan Hemat Mengatasi Stres tanpa Healing yang Mahal

JABAREKSPRES. COM– Saat ini banyak orang mengalami stres, karena gaya hidup yang serba cepat serta tekanan pekerjaan atau ekonomi. Namun ada cara yang sehat untuk mengatasi stres tanpa harus mengeluarkan biaya besar untuk healling.

Banyak pula yang memilih jalan-jalan atau liburan, dengan dalih penyembuhan atau healing dari stres, dengan biaya yang tak sedikit.

Hasiilnya mungkin saat liburan stresnya akan hilang, namun saat kembali pada rutinitas maka tingkat stres bisa jadi semakin besar.

Baca Juga:  Piala Dunia Qatar 2022: Gugurnya Harapan Timnas Ukraina Bermain di Qatar, Timnas Wales Berhak Kembali Bertanding di Piala Dunia

Stres sebenarnya bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh Anda.

Stres memiliki tujuan penting yang memungkinkan kita untuk merespon dengan cepat terhadap ancaman dan menghindari bahaya.

Namun, paparan stres yang lama bisa menyebabkan kesehatan mental (misalnya, kecemasan dan depresi) atau peningkatan masalah kesehatan fisik.

Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa peningkatan tingkat stres mengganggu kemampuan Anda untuk menangani penyakit fisik.

Meskipun tidak ada yang bisa menghindari stres, Anda bisa mengatasi stres dengan cara yang sehat.

Baca Juga:  8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Clevelandclinic.

1. Makan dan minum untuk mengoptimalkan kesehatan Anda

Beberapa orang mencoba mengatasi stres dengan minum alkohol atau makan terlalu banyak.

Tindakan ini mungkin tampak membantu pada saat itu, tetapi sebenarnya bisa menambah stres dalam jangka panjang.

Kafein juga bisa memperparah efek stres. Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang bisa membantu mengatasi stres.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.