5. Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat susu yang sangat familiar di telinga semua adalah baik untuk kesehatan tulang dan otot, karena kandungannya yang kaya akan vitamin dan mineral tulang seperti kalsium, zat besi, potassium, dan vitamin K2.
Susu merupakan sumber yang sangat baik untuk tulang dan tubuh, sehingga dapat mencegah terkena penyakit tulang seperti osteoporosis.
6. Menjaga kadar kolesterol tubuh
Mengonsumsi susu yang rendah lemak atau tanpa lemak sebelum tidur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah, yang baik bagi jantung.
Akan tetapi, susu yang telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan bisa membantu membersihkan plak dari arteri adalah susu murni dan bukan susu skim.
7. Sistem pencernaan yang lebih baik
Terakhir, manfaat minum susu sebelum tidur adalah melancarkan sistem pencernaan tubuhmu.
Perlu diketahui, lebih dari 80 persen kekebalan tubuh terdapat di usus, termasuk ratusan bakteri alami yang membantu pencernaan.
Minum susu sebelum tidur bisa membantu berbagai masalah pada perut, mulai dari kembung dan sembelit.
Asam laktat yang terkandung dalam susu berguna untuk menetralkan penumpukan keasaman pada usus, sehingga dapat mengurangi masalah pencernaan seperti sakit perut.
