Jabarekspres.com – Bagi Anda yang sering mengalami stres, maka mulai hari ini bisa mencoba cara menghilangkan stres dengan hal sederhana.
Memang, stres bisa datang dari tempat kerja, konflik dengan orang lain, ataupun bertengkar dengan keluarga di rumah.
Akan tetapi, stres lama-lama akan membuat diri Anda menjadi tidak nyaman dan bisa mengganggu dalam menjalani aktivitas.
Oleh karena itu, kali ini Anda tidak perlu khawatir lagi, sebab beberapa hal sederhana ini dapat menghilangkan stres, dilansir dari Yoursay pada Selasa 15 Maret 2022. berikut ini cara-caranya.
1. Berendam air hangat
Anda bisa mencoba berendam air hangat untuk mengurangi stress, cara ini bisa membuat rileks tubuh untuk menekan hormon penyebab stres.
Cukup berendam di kamar mandi sembari mendengarkan musik dengan alunan yang menenangkan, maka sangat efektif dalam menghilangkan stres.
2. Tertawa
Tertawa dapat menjadi cara sederhana untuk membantu menghilangkan stres.
Melalui tertawa Anda dapat mengurangi kadar hormon stres di dalam tubuh, dengan melepaskan hormon bahagia.
3. Menghirup Aromatherapy
Aromatherapy juga bisa menjadi cara dalam membantu menghilangkan stres.
Menghirup aroma yang menenangkan, Anda akan merasakan nyaman, rileks, dan melupakan sejenak tekanan atau masalah yang sedang dialami.
4. Bermain dengan hewan peliharaan
bermain dengan hewan peliharaan menjadi salah satu cara yang unik untuk menghilangkan stres.
Caranya yaitu dengan mengelus-elus hewan kesayanganmu seperti anjing atau kucing.
Dengan demikian, hal tersebut dapat meringankan rasa kesepian yang Anda rasakan.
Selain itu, ketika Anda membelai, memeluk ataupun menyentuh hewan, maka akan membantu meningkatkan kadar dopamin dan serotonin yang bisa menenangkan pikiran ataupun otot.
Secara perlahan-lahan stres yang Anda rasakan akan menghilang dan menjadi lebih rileks.
5. Menari
Menari bisa menjadi di kala suasana hatimu sedang buruk ataupun stres.
Mengapa demikian? itu akan membuat suasana hatimu menjadi lebih senang dan bisa mengalihkan pikiranmu dari segala masalah.
