JABAREKSPRES.COM – Memasuki musim pancaroba, dengan pergantian cuaca ekstrim yang tidak bisa ditebak, membuat badan seakan dipaksa untuk menyesuaikan diri dengan kondisi cuaca dan suhu udara yang tidak menentu.
Tak jarang banyak yang mengalami sakit, karena kondisi badan yang kurang fit sehingga mudah diserang virus ataupun bakteri.
Menjaga kondisi badan tetap fit sangat dibutuhkan saat ini, apalagi tingginya angka Covid-19 membuktikan banyaknya virus bertebaran diudara.
Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu disiapkan agar tidak sakit pada musim pancaroba.
Musim pancaroba ditandai dengan perubahan cuaca yang cenderung ekstrim, seperti hujan disertai petir, angin kencang, atau badai.
“Selain itu, pada musim ini masyarakat akan berhadapan dengan berbagai potensi penyakit akibat perubahan cuaca seperti diare, demam berdarah, dan ISPA,” tulis redaksi Kementerian Kesehatan, dikutip dari Pusatkrisis.kemkes.go.id.
Untuk menjaga badan tetap fit pada musim pancaroba, beberapa tips berikut ini dapat dilakukan:
Mengkonsumsi buah dan sayur.
Buah dan sayur mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.
Mengkonsumsi protein.
Protein bermanfaat untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Rutin berolahraga untuk membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat.
Mengendalikan stres agar stres tidak mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit.
Istirahat cukup untuk menjaga tubuh agar tetap segar dan bugar.
Minum air putih delapan gelas sehari untuk menjaga keseimbangan tubuh, mengeluarkan racun, dan meningkatkan energi pada tubuh.
