Inilah 6 Keistimewaan Udang untuk Kesehatan

Jabarekspres.com – Udang merupakan salah satu makanan yang paling disukai oleh banyak orang, tapi bagi yang mempunyai alergi makanan laut, tentunya harus menghindari hal ini.

Perlu kita ketahui bahwa udang ternyata memiliki khasiat yang begitu besar bagi tubuh kita, selain memiliki kandungan protein yang baik, ternyata masih banyak lagi manfaat dari udang.

Dilansir oleh Jabar Ekspres dari The Healthy pada Rabu 23 Februari 2022, berikut ini 6 khasiat udang untuk kesehatan tubuh.

1. Sumber protein yang baik

Per 3 ons udang yang dimasak,  kita bisa mendapatkan 20 gram protein yang luar biasa, yaitu 40 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.

Protein dalam udang dapat membantu membuat kita kenyang lebih lama, yang penting untuk manajemen berat badan dan olahraga.

2. Sumber mineral bermanfaat

Manfaat kesehatan dari udang berasal pada nutrisi yang dikandungnya.

Udang adalah makanan laut rendah kalori serbaguna yang menyediakan yodium, fosfor, seng, dan magnesium

Misalnya, seng bermanfaat untuk kekebalan tubuh, dan magnesium bermanfaat untuk segala hal mulai dari kesehatan tulang hingga tekanan darah.

3. Manfaat kesehatan jantung

Menurut penelitian di Mayo Clinic Proceedings, udang menyediakan asam eicosapentaenoic anti-inflamasi dan asam docosahexaenoic, keduanya merupakan asam lemak omega-3.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *