JAKARTA – Perasaan dan kesehatan Anda akan menjadi lebih baik apabila mengawali aktivitas pagi dengan melakukan tiga kebiasaan ini.
Namun, bagi beberapa orang menjalani aktivitas pagi hari dengan kebiasaan yang baik ternyata sangat sulit.
Seperti dilansir dari Genpi.co, berikut kebiasaan yang baik dan dapat membuat tubuh menjadi sehat yang bisa dilakukan untuk aktivitas di pagi hari.
1. Jangan melewatkan sarapan
Sarapan adalah salah satu kebiasaan yang baik sebelum beraktivitas pada hari itu. Seperti dilansir dari Rush University Medical Center, sarapan sangat dianjurkan karena akan memberikan asupan kalori.
Selain itu sarapan pagi juga dapat mencegah penyakit maag serta membuat tubuh menjadi lebih sehat.
2. Olahraga pagi
Olahraga pagi sebenarnya dapat dilakukan sebelum berangkat kerja. Ketika bangun lebih awal, kamu memiliki waktu lebih banyak untuk melakukan kebiasaan baik pada pagi hari yang satu ini.
Selain dapat menurunkan berat badan, Melakukan olahraga pada pagi hari sudah pasti mendatangkan hal-hal yang baik untuk kesehatan.
3. Bersyukur
Cobalah untuk bersyukur dan melihat berbagai sisi positif yang kamu peroleh selama ini. Selain itu, berterima kasih kepada diri sendiri karena bisa melewati hari kemarin dapat dilakukan agar kesehatan mental menjadi lebih baik. Kata orang, salah satu kunci dari kesuksesan adalah memiliki kebiasaan yang baik pada pagi hari. (genpi/jpnn/ran)
