JAKARTA – Sakit kepala itu sendiri merupakan rasa nyeri yang terjadi diseluruh bagian atau sebagian kepala.
Sakit kepala bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari kurang istirahat, minum alkohol, menatap layar komputer terlalu lama dan lainnya. Anda mungkin tergoda untuk mengonsumsi obat agar sakit tersebut segera hilang.
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala seperti dilansir dari Thehealthsite.
1. Minum air
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, beberapa proses metabolisme terpengaruh dan kekeringan di dalam sistem tubuh bisa memicu sakit kepala. Saat Anda mulai merasakan sakit tersebut, minumlah banyak air, jika memungkinkan, minumlah air hangat.
Selain memberikan hidrasi, langkah ini juga membantu mengatur pergerakan usus dan pada orang yang menderita sembelit, minum air hangat bisa membantu menghilangkan racun yang menyebabkan sakit.
2. Pijat dengan minyak esensial
Minyak atsiri seperti lavender, peppermint dan eucalyptus memiliki kemampuan untuk menimbulkan relaksasi yang mendalam dan ini menjadikannya obat yang efektif untuk sakit kepala.
Ambil beberapa tetes salah satu dari minyak ini ke jari-jari Anda dan gosokkan dengan lembut ke kulit di pelipis, dahi, dan bahkan bagian belakang leher Anda.
Berbaringlah di ruangan yang tenang, sejuk dan gelap dengan mata tertutup lembut dan saat Anda menghirup uap minyak obat ini, kamu pasti akan merasakan sakitnya berkurang intensitasnya.
3. Inhalasi uap
Beberapa penyebab sakit kepala adalah akibat dari kemacetan di rongga hidung dan sinus. Dalam kasus seperti itu, beberapa menit menghirup uap akan membantu menghilangkan kemacetan dan sakit akan hilang tanpa bekas.
Untuk membuat pengalaman lebih santai, tambahkan beberapa tetes minyak esensial yang disebutkan di atas ke dalam air di inhaler atau neti pot Anda.
4. Kayu Cendana
Ada cara alami yang bisa mengatasi sakit kepala, yakni dengan menggunakan kayu cendana. Cendana memiliki sifat pendinginan yang luar biasa. Siapkan sedikit pasta cendana menggunakan air dan gosokkan ke dahi Anda. Biarkan sampai mengering dan setelah beberapa menit, bersihkan dengan air biasa.
