JAKARTA – Tidak sedikit orang yang mengalami kesulitan untuk rutin bangun pagi, apalagi yang banyak melakukan aktivitas pada malam hari, dan harus tertidur sampai larut malam.
Rutin Bagun dipagi hari bisa menjadi suatu tekanan berat saat seseorang mengalami waktu istirahat yang kurang, padahal itu sebenarnya bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat sehat, tentu yang anda butuhkan adalah rutinitas hidup yang benar. Seperti waktu tidur yang cukup, pola makan yang sehat, dan gaya hidup yang sehat.
Penasaran apa saja manfaat sehatnya ? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. Lebih banyak produktivitas
Bangun pagi memberi Anda awal yang baik untuk hari yang akan datang.
Selain memberi Anda lebih banyak waktu untuk bekerja, juga meningkatkan kecepatan Anda.
Penelitian telah menunjukkan ketika seseorang bangun pagi, dia lebih energik dan membutuhkan lebih sedikit waktu untuk melakukan tugas yang akan memakan lebih banyak waktu.
Orang itu juga lebih mahir dalam mengambil keputusan, perencanaan, dan pencapaian tujuan yang lebih baik.
2. Kebugaran mental
Salah satu manfaat yang sangat signifikan dari bangun pagi adalah berkurangnya tingkat stres. Ketika Anda bangun pagi, itu menghilangkan kebutuhan untuk terburu-buru di pagi hari.
Anda kemudian bisa memulai hari dengan nada optimis dan positif sepanjang hari.
3. Kualitas tidur lebih baik
Orang yang bangun pagi biasanya tidur lebih awal. Bangun pagi bukanlah sesuatu yang harus diikuti secara tidak teratur, tetapi perlu ditetapkan sebagai rutinitas dalam hidup Anda.
Ini berarti kualitas tidur yang lebih baik karena jam internal tubuh Anda beradaptasi dengan rutinitas tidur baru kamu.
4. Nilai lebih baik
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Texas University telah mengidentifikasi siswa yang bangun pagi mendapat nilai lebih baik daripada mereka yang terlambat bangun. IPK mereka lebih tinggi dari yang terakhir. Seseorang bisa menghubungkannya dengan peningkatan produktivitas dan kualitas tidur.
5. Dunia yang lebih cerah
Bangun pagi menanamkan Anda dengan positif. Sebuah penelitian menunjukkan orang yang bangun pagi lebih bahagia, tidak hanya untuk jangka pendek, tetapi secara keseluruhan dalam hidup.(fny/jpnn)
