JAKARTA – Mengkonsumsi buah dan sayur akan memberikan banyak menafaat untuk tubuh, terutama anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Sayangnya banyak anak-anak yang tidak menyukai rasa dan tekstur buah-buahan serta sayuran. Aktris Maudy Koesnaedi membagikan ceritanya dalam mengenalkan dan membiasakan anaknya yang berada di usia remaja untuk makan buah dan sayur.
Kesadaran anak untuk mengetahui pentingnya makan sayur dan buah harus dimulai dari orang tua. Oorang tua sebagai penyedia asupan anak sangat ikut andil dalam meningkatkan kesadaran gizi seimbang dan pola hidup sehat itu.
Punya anak remaja bagi Maudy adalah sebuah tantangan. Dia merasa bersyukur anaknya bisa makan variatif, “Mungkin karena ibunya juga senang makan, jadi, anaknya bisa makan apa aja. Kami di rumah, habit-nya itu sarapan pagi makan buah dengan berbagai warna dan bentuk,” kata Maudy dalam webinar pada Selasa.
“Jadi, anak saya sudah terbiasa makan buah di pagi hari. Saya juga suka makan sayur yang segar, dan akhirnya dia juga suka dengan sayur yang diolah seperti salad dan di masakan Indonesia,” ujarnya menambahkan.
Salah satu triknya, tambah Maudy, Kalau orang tua bisa menyuguhkan makanan sehat dan enak, hal itu akan membuat anak-anak tidak terpaksa untuk mengonsumsi sayur dan buah. Bisa juga dengan mengajak anak ke tempat-tempat yang cozy dan memilih makanan yang sehat, imbuhnya.
“Tidak semua tempat gaul itu makanannya tinggi kalori, gula dan lemak juga. Cari menu yang memang ada makanan sehatnya. Perlu diingat juga bahwa (kesadaran) adalah proses, tidak bisa tiba-tiba ada kesadaran untuk mau olahraga dan makan sehat (secara langsung),” imbuhnya.
Pemeran Zaenab dalam tayangan legendaris “Si Doel” itu mengatakan, tidak apa-apa pula bagi orang tua untuk membiarkan anak mencicipi makanan dan minuman kekinian bersama teman-teman sebayanya.
“Tidak apa-apa untuk cobain agar dia tahu seperti apa rasanya. Tapi, penting buat dia untuk juga mengetahui kadarnya, misalnya gula, dan lainnya. Namun, saya beruntung karena dia bisa bikin menu sendiri. Misalnya ingin bikin salad, berbagi dessert. Kebiasaan-kebiasaan itu dilihat dari orang tuanya,” paparnya.
