JAKARTA – Apakah Anda termasuk salah satu orang yang jarang sarapan di pagi hari? Sarapan sangat dibutuhkan tubuh agar Anda bisa menjalankan aktivitas dengan lebih semangat dan fokus. Namun, ada beberapa orang yang cukup puas dengan minum kopi dan melewatkan sarapan.
Tidak akan menjadi masalah besar apabila kebiasaan ini hanya dilakukan sekali, namun bisa fatal apabila dilakukan secara rutin dan terus-menerus.
Anda bisa terserang beberapa penyakit mengerikan ini. Berikut ini beberapa bahaya jika seseorang jarang sarapan, seperti dikutip laman Stylecraze.
1. Bahaya untuk Jantung
Baca Juga:Ketua LBH: Sopir Vanessa Angel Terancam PidanaMK Klaim Telah Siap Tangani Sengketa Pemilu Serentak 2024
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA, pria yang melewatkan sarapan memiliki peluang sekitar 27 persen lebih besar mengalami serangan jantung.
Dr. Leah Cahill, yang memimpin penelitian tersebut, menuturkan memang tingkat risikonya tidak begitu mengkhawatirkan.
Namun, dia juga mendukung fakta sarapan yang sehat sebenarnya bisa mengurangi risiko serangan jantung.
Orang yang menghindari sarapan juga diketahui memiliki peningkatan kerentanan terhadap hipertensi, yang menyebabkan penyumbatan arteri.
Ini di sisi lain, menempatkan mereka pada peningkatan risiko mengembangkan kondisi kesehatan kardiovaskular kronis, termasuk stroke.
2. Risiko Diabetes Tipe-2 Lebih Tinggi
Harvard University School of Public Health melakukan penelitian yang bertujuan untuk menemukan hubungan antara kebiasaan makan dan kesehatan.
46.289 wanita berpartisipasi dalam penelitian yang dilakukan selama sekitar enam tahun.
Hasil penelitian itu luar biasa. Hasilnya, wanita yang memiliki kebiasaan melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe-2, dibandingkan wanita yang sarapan setiap hari.
Baca Juga:Sempat Ikut Terpental, Anak Vanessa Angel Masih Dirawat Intensif di Rumah SakitPengangguran Indonesia Naik Jadi 9,10 Juta Orang di Agustus 2021
Lebih buruk lagi, wanita pekerja yang melewatkan makan pagi memiliki kemungkinan 54 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2.
3. Berat Badan Naik
Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan dan memiliki kebiasaan melewatkan sarapan, pikirkan lagi sekarang.
Menurut penelitian yang dilakukan tentang dampak negatif dari tidak sarapan, orang yang melewatkan makan pagi memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami kenaikan berat badan.
Melewatkan sarapan membangkitkan keinginan untuk makan makanan manis dan berlemak.
Ditambah lagi, karena rasa lapar akan cukup kuat, Anda akhirnya melahap apa pun yang kamu temui di siang hari.