Kondisi kurang istirahat akan memicu rasa lapar berlebih di keesokan harinya. Pastikan waktu tidur Anda tercukupi, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat kesehatan seperti hipertensi atau gangguan lambung.
6. Olahraga Secara Bertahap
Jangan memaksakan olahraga berat hanya karena merasa telah makan banyak.
Urutan pemulihan tubuh yang benar adalah memperbaiki pola tidur terlebih dahulu, mengatur nutrisi makanan, baru kemudian memulai aktivitas fisik atau olahraga secara bertahap sesuai kondisi kebugaran tubuh.
Kunci utama menjaga berat badan pasca-Lebaran adalah kesadaran (mindfulness) saat makan.
Baca Juga:Deteksi Dini Bunyi 'Aneh' pada Motor Matik Setelah Dipakai Nanjak di Jalur MudikPersiapan Arus Balik: 5 Pengecekan Wajib Motor Sebelum Kembali ke Kota
Nikmati hidangan hari raya secukupnya, dan segera kembali ke rutinitas hidup sehat agar kemenangan di bulan Ramadan tetap terjaga secara lahir maupun batin.*