Cara membuatnya cukup mudah. Rebus seruas kunyit yang sudah diparut dengan asam jawa secukupnya, tambahkan sedikit gula aren jika perlu. Minum dua kali sehari selama gejala flu berlangsung.
5. Sup Ayam Hangat: Bukan Hanya Lezat tapi juga Menyembuhkan
Meski tergolong makanan, sup ayam sebenarnya juga termasuk minuman berkuah hangat yang ampuh untuk meredakan flu. Kandungan protein, sayuran, dan kaldu hangat membantu memberi energi, menghidrasi tubuh, dan melancarkan pernapasan.
Sup ayam juga mengandung asam amino seperti cysteine yang dapat membantu memecah lendir. Jadi, jangan remehkan semangkuk sup ayam saat sedang flu—selain enak, juga menyembuhkan.
Baca Juga:5 Vespa Paling Irit Bensin yang Cocok Buat Harian!7 Tablet Stylus Terbaik untuk Nulis dan Gambar: Serasa di Kertas Asli
6. Infused Water Kayu Manis: Alternatif Ringan yang Menenangkan
Kalau kamu tidak ingin minuman terlalu berat, infused water kayu manis bisa jadi pilihan. Kayu manis mengandung senyawa antioksidan dan antibakteri. Selain itu, aromanya menenangkan dan bisa membantu meredakan stres yang sering muncul saat tubuh kurang fit.
Masukkan satu batang kayu manis ke dalam air hangat, tambahkan irisan apel atau jahe bila suka. Diamkan 15–30 menit, lalu minum perlahan sepanjang hari. Sangat cocok diminum saat sore menjelang malam.
7. Air Kelapa Murni: Rehidrasi Alami saat Flu Melanda
Jika flu disertai demam, tubuh biasanya kehilangan banyak cairan. Air kelapa murni adalah solusi alami untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Kandungan kalium, natrium, dan magnesium dalam air kelapa sangat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Minum satu gelas air kelapa dingin atau suhu ruang saat merasa lemas bisa membantu mempercepat pemulihan. Namun hindari menambahkan gula atau sirup agar manfaatnya tetap maksimal.
Tips Tambahan agar Minuman Alami Lebih Optimal
Mengonsumsi minuman alami saja kadang belum cukup. Berikut beberapa tips agar efeknya lebih terasa:
Minum dalam keadaan hangat, bukan panas atau terlalu dingin.
Gunakan bahan segar, bukan ekstrak instan atau serbuk kemasan.
Kombinasikan dengan istirahat cukup, karena tubuh butuh waktu untuk pulih.Jaga asupan makanan lain, tetap konsumsi buah, sayur, dan makanan bergizi.
Hindari konsumsi berlebihan, misalnya jahe dalam dosis tinggi bisa memicu iritasi lambung bagi sebagian orang.