JABAR EKSPRES – Flu adalah penyakit yang sering menyerang, terutama saat cuaca tidak menentu atau ketika daya tahan tubuh sedang menurun. Gejalanya bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari seperti pilek, batuk, demam, sakit kepala, tenggorokan kering, hingga badan terasa lemas. Selain istirahat cukup dan mengonsumsi obat sesuai kebutuhan, kamu juga bisa membantu proses pemulihan dengan minuman alami yang berkhasiat.
Beberapa jenis minuman terbukti mampu meredakan gejala flu, mengurangi peradangan, serta mempercepat pemulihan tubuh secara alami. Berikut ini adalah 6 minuman ampuh yang bisa kamu konsumsi saat flu untuk membantu tubuh cepat kembali bugar.
6 Minuman Ampuh Meredakan Flu:
1. Air Hangat
Air hangat mungkin terdengar sederhana, tapi manfaatnya sangat besar, terutama saat kamu terserang flu. Minuman ini membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, sehingga kamu bisa bernapas lebih lega dan tidak sesak. S
Baca Juga:5 Kopi Sachet Pagi Hari yang Aman untuk Lambung, Nomor 3 Favorit Banyak Orang!Baru Rilis, ‘Jump’ BLACKPINK Langsung Cetak 43 Juta Penayangan
elain itu, air hangat juga menjaga tenggorokan tetap lembap dan mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk.
Kondisi tubuh saat flu sangat rentan mengalami dehidrasi, terutama jika disertai demam. Dengan rutin minum air hangat, kamu bisa menjaga cairan tubuh tetap seimbang.
Usahakan untuk minum air hangat setiap 1–2 jam sekali agar tubuh tetap terhidrasi dan proses penyembuhan berjalan lebih optimal.
2. Teh Jahe
Teh jahe sudah dikenal sebagai minuman herbal andalan untuk melawan berbagai keluhan kesehatan, termasuk flu. Jahe mengandung senyawa antiinflamasi dan antivirus seperti gingerol, yang membantu tubuh melawan infeksi dan meredakan peradangan. Sensasi hangat dari jahe juga membuat pernapasan jadi lebih lega, terutama jika kamu mengalami hidung tersumbat.
Kamu bisa membuat teh jahe sendiri di rumah dengan merebus irisan jahe segar. Tambahkan satu sendok madu dan perasan lemon untuk meningkatkan manfaatnya.
Madu berfungsi sebagai antimikroba dan membantu menenangkan tenggorokan, sedangkan lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Teh Hijau
Minuman ini bukan hanya menyegarkan, tapi juga penuh manfaat bagi tubuh. Teh hijau mengandung antioksidan kuat seperti katekin, yang berfungsi memperkuat sistem imun dan melawan virus penyebab flu.