Salah satu pemicu utama naiknya asam lambung adalah posisi tubuh yang salah setelah makan atau minum. Setelah minum kopi, hindari langsung berbaring atau tidur.
Beri jeda setidaknya 30–60 menit sebelum Anda berbaring agar gravitasi bisa membantu menjaga posisi asam lambung tetap di dalam lambung.
10. Dengarkan Respons Tubuh Anda
Setiap orang memiliki toleransi tubuh yang berbeda terhadap kopi. Ada yang tetap nyaman minum kopi meski memiliki riwayat asam lambung, dan ada juga yang cepat merasakan gejala meski hanya minum sedikit.
Baca Juga:Jorge Martin Siap Kembali ke Lintasan MotoGP Bersama ApriliaMacron Serukan Kemandirian Strategis Eropa dari AS dan China
Oleh karena itu, penting untuk mendengarkan respons tubuhmu. Jika gejala asam lambung seperti nyeri dada, mual, atau panas di dada sering muncul setelah minum kopi, sebaiknya konsultasikan ke dokter atau ahli gizi untuk saran yang lebih tepat.
Kesimpulan
Nah itu dia tips aman minum kopi jika memiliki asam lambung. Menikmati kopi bukan hal yang mustahil bagi penderita maag atau GERD, asalkan tahu cara yang tepat untuk mengonsumsinya.
Dengan memilih jenis kopi yang tepat, menjaga porsi, dan menghindari pemicu iritasi lambung, kamu tetap bisa menikmati nikmatnya secangkir kopi tanpa harus mengorbankan kesehatan lambung. Ingat, setiap tubuh memiliki reaksi yang berbeda, jadi kenali batasan Anda dan bijaklah dalam mengonsumsi kopi.*