Setelah bangun, kamu mungkin akan merasa lebih tenang, lebih sabar, dan lebih positif dalam menghadapi tugas atau masalah.
4. Menunjang Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang cukup dan teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Tidur siang membantu tubuh mengontrol hormon stres dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.
Baca Juga:5 Zodiak Kurang Beruntung Hari Ini, 26 Juni 2025: Aries hingga Pisces Harus Waspada!7 Produk Skincare Korea untuk Kulit Cerah, Nomor 3 Paling Favorit!
Salah satu studi di Yunani menemukan bahwa orang dewasa yang tidur siang setidaknya tiga kali seminggu memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih rendah dibanding mereka yang tidak pernah tidur siang.
5. Meningkatkan Daya Ingat dan Kemampuan Belajar
Tidur siang bukan hanya tentang mengistirahatkan tubuh, tetapi juga tentang memproses dan menyimpan informasi.
Saat kamu belajar sesuatu yang baru, otak akan bekerja lebih baik jika diberi waktu sejenak untuk beristirahat.
Tidur siang singkat dapat membantu memperkuat memori jangka pendek dan mempermudah pemahaman informasi.
Oleh karena itu, tidur siang sangat bermanfaat bagi pelajar, mahasiswa, atau siapa pun yang harus mencerna banyak informasi dalam waktu singkat.
6. Meningkatkan Kreativitas dan Produktivitas
Selain membantu fokus, tidur siang juga merangsang kreativitas. Ketika otak berada dalam kondisi rileks, ide-ide baru bisa muncul dengan lebih mudah.
Banyak orang kreatif, termasuk penulis, seniman, dan ilmuwan, yang mengandalkan tidur siang sebagai bagian dari rutinitas harian mereka untuk mendapatkan inspirasi dan meningkatkan produktivitas.
Baca Juga:Ini 7 Alasan ONE: High School Heroes Jadi Drama Paling Rekomendasi, Wajib Masuk Watchlist!Perang Belum Usai, Israel Kehabisan Amunisi Usai Gempur Iran 12 Hari
7. Menjaga Keseimbangan Emosional
Keseimbangan emosi sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Dengan tidur siang yang cukup, kamu bisa menghindari emosi negatif seperti mudah marah, putus asa, atau frustrasi.
Tidur membantu menstabilkan hormon dan memperbaiki suasana hati, sehingga kamu bisa menjalani sisa hari dengan pikiran yang lebih jernih dan perasaan yang lebih tenang.
Tips Tidur Siang yang Efektif
Agar tidur siang berdampak positif dan tidak membuat kamu merasa pusing atau lemas setelah bangun, perhatikan beberapa tips berikut:
- Batasi durasi tidur siang antara 10–30 menit.
- Lakukan antara pukul 13.00–15.00 saat tubuh mulai menurun energinya.
- Tidur di tempat yang tenang dan nyaman, jauh dari kebisingan.
- Hindari tidur terlalu sore agar tidak mengganggu waktu tidur malam.