- Diabetes
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kandungan gula dan pemanis buatan dalam kopi instan sangat tinggi. Hal ini menjadikan diabetes sebagai salah satu penyakit yang sangat mungkin dialami oleh mereka yang terlalu sering mengonsumsi kopi sachet, terutama jika tidak disertai gaya hidup sehat dan aktivitas fisik yang cukup.
- Kadar Kolesterol Jahat
Banyak produk kopi instan di pasaran mengandung krimer, yang pada umumnya tinggi akan lemak trans. Lemak trans ini mengandung kolesterol jahat atau yang dikenal dengan istilah low-density lipoprotein (LDL).
Jika dikonsumsi setiap hari, kandungan LDL yang tinggi dalam tubuh dapat menjadi faktor risiko berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke. Oleh sebab itu, bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi, sangat disarankan untuk memperhatikan frekuensi dan jumlah konsumsi kopi sachet setiap harinya.
Baca Juga:Menukar Manusia dengan Jin? Analogi Ustadz Adi Hidayat Soal NFT dan Kripto Menurut Hukum IslamMining Bitcoin Gak Bisa Pakai Laptop Biasa! Ini Penjelasan Lengkapnya
- Tekanan Darah Tinggi
Risiko ini masih berkaitan dengan tingginya kandungan LDL (kolesterol jahat) dalam kopi sachet. Peningkatan kadar LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam pembuluh darah. Seiring waktu, lemak jahat ini bisa membentuk plak yang menyumbat pembuluh darah, sehingga mengganggu aliran darah dalam tubuh. Akibatnya, tekanan darah dapat meningkat.
Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi, bukan tidak mungkin di kemudian hari Anda juga akan mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.
- Perubahan Suasana Hati (mood swing).
Memang benar bahwa kafein dalam kopi, termasuk kopi sachet, dapat membuat tubuh terasa lebih segar dan meningkatkan suasana hati. Namun, efek ini bersifat sementara. Ketika kadar gula darah naik secara cepat lalu turun kembali, hal ini bisa memicu perubahan suasana hati secara drastis—dari yang semula merasa positif menjadi negatif dalam waktu singkat.
Beberapa studi juga menyebutkan bahwa kandungan gula dalam minuman instan, termasuk kopi instan, dapat mengganggu regulasi gula darah di dalam tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, hal ini bisa menyebabkan suasana hati menjadi tidak stabil atau sering berubah-ubah (mood swing).
Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk membatasi atau mengurangi konsumsi minuman instan, termasuk kopi instan. Kandungan di dalamnya bukan hanya berdampak buruk bagi kondisi psikologis, tetapi juga bisa merugikan kesehatan fisik secara keseluruhan.