JABAR EKSPRES – Menurunkan berat badan seringkali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Tidak hanya membutuhkan disiplin dalam menjaga pola makan dan rutin berolahraga, tetapi juga memerlukan strategi tambahan agar proses pembakaran lemak bisa berjalan lebih optimal. Salah satu cara yang efektif dan mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman sebelum tidur.
Minuman alami ini bisa membantu mempercepat metabolisme tubuh, membakar kalori, dan mendukung proses detoksifikasi saat kamu beristirahat.
Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara alami dan cepat dalam waktu dua minggu, berikut ini adalah enam minuman sebelum tidur yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga:7 Amalan Berpahala di Hari Idul Adha yang Bisa Dilakukan Wanita Haid7 Rekomendasi Facial Wash Terbaik untuk Pria Tampak Glowing dan Segar
6 Minuman Sebelum Tidur yang Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dalam 2 Minggu:
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang sudah terkenal akan manfaatnya dalam membantu menurunkan berat badan. Kandungan antioksidan katekin di dalam teh hijau dipercaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh secara signifikan.
Dengan metabolisme yang lebih cepat, kalori dan lemak pun bisa terbakar lebih efisien, bahkan saat kamu sedang tidur. Minumlah teh hijau tanpa gula sekitar 30 menit sebelum tidur untuk merasakan manfaatnya.
Sebaiknya konsumsi dua cangkir teh hijau sehari, yaitu satu di pagi hari dan satu lagi sebelum tidur agar hasilnya maksimal.
2. Susu Hangat
Susu hangat memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan asam amino triptofan yang berperan penting dalam produksi hormon melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Tidur yang berkualitas sangat dibutuhkan agar metabolisme tubuh tetap stabil dan mengurangi keinginan ngemil di malam hari. Dengan tidur nyenyak, tubuh lebih mudah membakar lemak dan memperbaiki sel-sel tubuh.
Minum segelas susu hangat sebelum tidur tidak hanya membantu rileks tapi juga mendukung proses penurunan berat badan secara alami.
3. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses metabolisme.
Baca Juga:Hindari 4 Waktu Ini untuk Minum Kopi Jika Tak Ingin Kesehatan Terganggu8 Skincare Hack Paling Simpel tapi Ampuh untuk Kulit Glowing Alami
Teh jahe juga dikenal efektif dalam membantu pembakaran lemak terutama di area perut yang biasanya sulit dikurangi.
Mengonsumsi teh jahe hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi sekaligus menjaga suhu tubuh agar metabolisme tetap aktif.