JABAR EKSPRES – Ada beberapa kebiasaan yang dianggap biasa namun ternyata membahayakan bagi kesehatan ginjal, salah satunya adalah merokok.
Seperti diketahui bahwa ginjal merupakan salah satu organ vital yang memiliki peran penting dalam menyaring darah, membuang limbah, dan menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit tubuh.
Jika fungsi ginjal terganggu atau bahkan sampai rusak, maka bisa membahayakan bagi kesehatan manusia.
Kerusakan ginjal bisa menimbulkan banyak penyakit karena racun akan langsung tersebar keseluruh tubuh manusia. Karenanya perlu perhatian khusus untuk memelihara kesehatan ginjal
Baca juga : Waspada Gagal Ginjal, Lakukan ini Agar Ginjal Berfungsi Normal
Sayangnya, manusia tidak menyadari bahwa ada beberapa kebiasaan sehari-hari bisa merusak fungsi ginjal secara perlahan.
Dilansir dari Healthline, ada setidaknya tujuh kebiasaan yang perlu dihindari agar kesehatan ginjal tetap terjaga, di antaranya:
1. Kurang Minum Air Putih
Ginjal membutuhkan cairan yang cukup untuk menyaring limbah dari darah dan mengeluarkannya melalui urin. Kurang minum air dapat menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh dan meningkatkan risiko batu ginjal.
2. Konsumsi Garam Berlebihan
Asupan natrium yang tinggi memaksa ginjal bekerja lebih keras dan dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal kronis.
3. Terlalu Sering Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
Obat seperti ibuprofen dan aspirin, jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam dosis tinggi, bisa merusak jaringan ginjal dan menurunkan fungsinya dari waktu ke waktu.
baca juga : Awas, Kelelahan Bisa Jadi Sebab Ginjal Bocor, Ini Faktor Lainnya
4. Terlalu Banyak Makan Makanan Manis
Konsumsi gula berlebih berkontribusi pada obesitas dan diabetes, dua faktor risiko utama untuk kerusakan ginjal. Gula tersembunyi juga sering ditemukan dalam makanan olahan dan minuman ringan.
5. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi organ, termasuk ginjal. Kurang tidur kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan stres oksidatif, yang berdampak buruk pada ginjal.
6. Menahan Buang Air Kecil
Menahan urin terlalu lama dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, yang jika dibiarkan, bisa menyebar ke ginjal dan menyebabkan kerusakan permanen.
