JABAR EKSPRES – Rasa sakit yang muncul di perut bagian atas bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak hanya membuat tidak nyaman, keluhan ini juga bisa menjadi tanda adanya gangguan pada sistem pencernaan, seperti maag, gangguan lambung, atau bahkan refluks asam lambung (GERD).
Namun, sebelum buru-buru mengonsumsi obat, ada baiknya Anda mencoba beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan rasa sakit tersebut. Selain lebih aman, cara-cara ini juga bisa mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Idealnya, beri jeda waktu sekitar 2–3 jam setelah makan sebelum berbaring. Jika perlu tidur, cobalah posisi setengah duduk atau tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh.
Baca Juga:Menghilangkan Bau Ketiak dengan Air Tawas, Begini CaranyaSaldo DANA Rp110.000 Langsung Masuk? Ini Aplikasi Penghasil Uang 2025 Terbukti Cair!
- Stop Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol adalah dua musuh utama kesehatan lambung. Kandungan zat di dalam rokok dan alkohol bisa mengiritasi dinding lambung serta memicu gangguan seperti GERD.
Mengurangi bahkan menghentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat membantu meredakan gejala sekaligus mencegah masalah pencernaan di kemudian hari.
- Gunakan Kompres Hangat
Cara sederhana namun efektif lainnya adalah menggunakan kompres hangat di area perut yang sakit. Panas dari kompres akan membantu melancarkan peredaran darah, merelaksasi otot-otot perut, serta mengurangi rasa nyeri.