JABAR EKSPRES – Inilah jenis- jenis kurma yang belum Anda ketahui, lengkap dengan kandungan gizi di dalamnya.
Saat bulan Ramadhan tiba, kurma menjadi pilihan utama untuk berbuka puasa. Buah manis alami yang berasal dari Timur Tengah ini tidak hanya menawarkan rasa yang lezat, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Di samping sebagai sunnah Rasulullah SAW, mengonsumsi kurma setelah seharian berpuasa memberikan banyak manfaat kesehatan.
Kurma kaya akan energi, serat, vitamin, dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.
Berbagai jenis kurma memiliki keunggulan dan kandungan gizi yang berbeda. Berikut adalah beberapa jenis kurma yang populer dan manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya:
Jenis- jenis Kurma
1. Kurma Ajwa
Kurma ajwa dikenal dengan warna cokelat tua yang hampir kehitaman dan rasa manis yang lembut.
Jenis kurma ini menjadi favorit banyak orang, meskipun harganya sedikit lebih mahal. Kurma ajwa memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:
-Kesehatan Jantung: Mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-Menjaga Kesehatan Tulang: Kandungan kalsium dalam kurma ajwa membantu memperkuat tulang dan gigi.
-Menurunkan Risiko Diabetes: Memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan yang aman bagi penderita diabetes.
-Ibu Hamil: Dikenal dapat membantu melancarkan proses persalinan dan memberikan energi bagi ibu hamil.
BACA JUGA: Bansos PKH dan BPNT Cair Lagi Sebelum Ramadhan, Cek Nama Penerima di Aplikasi Cek Bansos
BACA JUGA: Perbandingan iPhone 16 Vs iPhone 16e, Mana yang Lebih Unggul dan Harga Terjangkau?
2. Kurma Medjool
Kurma medjool memiliki tekstur lembut dan rasa yang sangat manis. Proses pengeringannya membuat kandungan gula dalam kurma ini meningkat, menghasilkan rasa yang lebih legit.
Beberapa kandungan nutrisi pada kurma medjool adalah:
-Serat Tinggi: Membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
-Vitamin dan Mineral: Mengandung vitamin B6, tembaga, zat besi, kalium, dan magnesium yang mendukung fungsi tubuh.
-Kalsium: Kurma medjool memiliki kadar kalsium yang lebih tinggi dibandingkan jenis kurma lainnya, penting untuk kesehatan tulang.
