JABAR EKSPRES – Pepaya dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi dan sering dijadikan pilihan sehat bagi banyak orang. Selain lezat, buah yang satu ini juga sarat dengan vitamin C yang mampu memperkuat daya tahan tubuh. Bagi mereka yang sedang diet, pepaya menjadi primadona karena rendah kalori. Namun, tahukah Anda bahwa pepaya ternyata tidak cocok untuk dikonsumsi oleh semua orang?
Sebagai gudang vitamin dan mineral, pepaya mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Mengutip Medical News Today, pepaya mengandung folat, magnesium, tembaga, asam pantotenat, serat, vitamin B, E, C, dan K, kalsium, kalium, serta likopen. Dengan kandungan tersebut, tidak heran jika pepaya menjadi salah satu buah yang banyak disarankan untuk menjaga kesehatan.
Namun, di balik manfaat kesehatannya, ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya menghindari pepaya. Pertama, ibu hamil disarankan untuk tidak mengonsumsi pepaya yang belum matang atau setengah matang. Menurut Healthshots, pepaya yang belum sepenuhnya matang memiliki sifat pencahar yang dapat memicu kontraksi rahim, sehingga berpotensi membahayakan kehamilan.
Selain itu, penderita batu ginjal juga sebaiknya menghindari pepaya. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya dapat memicu pembentukan batu ginjal atau memperburuk kondisi yang sudah ada. Bagi mereka yang memiliki alergi terhadap lateks, pepaya bisa menjadi buah yang perlu diwaspadai. Senyawa seperti papain, chymopapain, caricaine, dan kitinase yang terkandung dalam pepaya dapat memicu reaksi alergi yang tidak diinginkan.
Orang dengan masalah jantung juga harus lebih berhati-hati. Beberapa ahli percaya bahwa protein papain dalam pepaya dapat memperlambat detak jantung, yang bisa berbahaya bagi mereka yang memiliki kondisi jantung tertentu. Terakhir, penderita hipoglikemia atau mereka dengan kadar gula darah rendah sebaiknya tidak mengonsumsi pepaya secara berlebihan. Pepaya diketahui memiliki efek penurun gula darah, yang dapat memperparah kondisi hipoglikemia dan menyebabkan gejala seperti kebingungan, gemetar, hingga detak jantung cepat.
Meskipun pepaya adalah buah yang sangat sehat dan bergizi, ternyata tidak semua orang bisa menikmati manfaatnya dengan bebas. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui kondisi kesehatan pribadi sebelum memasukkan pepaya ke dalam menu harian. Jangan lupa, selalu jaga keseimbangan dalam pola makan Anda dan perhatikan bagaimana tubuh bereaksi terhadap makanan yang Anda konsumsi!