Tips: tidurlah sesuai dengan rekomendasi kesehatan WHO, yaitu 7-9 jam per hari.
4. Melewatkan Sarapan
Sebanyak 30% kebutuhan energi harian dapat diperoleh dari sarapan sehat. Melewatkan sarapan dapat mengakibatkan tubuh kekurangan energi, gula darah tidak stabil, tubuh mudah merasa lelah, dan perut sering merasa lapar.
Tips:
Konsumsilah sarapan setiap hari dengan asupan protein yang cukup dan jumlah karbohidrat yang tidak terlalu banyak.
Itulah 4 hal yang sangat berperngaruh pada asupan energi pada tubuh, pastikan untuk tidak melewatkannya, jika kita memiliki aktivitas padat yang harus dikerjakan seharian.
