JABAR EKSPRES – Banyak yang frustrasi dengan berat badan yang susah turun meski sudah melakukan berbagai macam diet. Padahal hanya ada 3 kunci rahasia agar bisa sukses turun berat badan.
Jika 3 kunci turun berat badan ini bisa konsisten dilakukan, maka tidak mustahil berat badan bisa turun dengan mudah.
Jika sudah mulai rutin dilakukan, maka akan dengan mudah menghilangkan nafsu makan yang tinggi, dan akan bisa mengurangi berat badan dengan cepat tanpa merasa kelaparan, dan pastinya kan memperbaiki kesehatan tubuh.
Baca juga : Sukses Turun 10 Kg dalam Seminggu, Ini Kelebihan Dan Kekurangan Diet Tiongkok
Adapun 3 kunci rahasia bisa turun berat badan tersebut adalah sebagai berikut:
1. Kurangi Gula Dan Karbohidrat
Saat kadar gula tubuh yang diproduksi oleh asupan gula serta karbohidrat menurun, lemak pun lebih mudah keluar dari tempat penyimpanan, dan tubuh mulai membakar lemak.
Keuntungan lain dari turunnya insulin atau kadar gula, ginjal bisa mengeluarkan kelebihan sodium dan air dari tubuh, sehingga mengurangi kembung serta berat badan yang berasal dari air.
2. Makan Protein Dan Sayuran
Makananmu harus mengandung protein, lemak dan sayuran. Jangan takut untuk memenuhi piring dengan sayuran. Daging dan sayuran mengandung serat, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Makan 2-3 kali sehari. Kalau lapar di sore hari, kamu bisa ngemil buah atau kacang-kacangan.
Baca juga : Cocok Bagi Orang yang Menjalani Diet Vegetarian atau Vegan, Ketahui Manfaat Toge Bagi Tubuh
3. Olahraga 3-4 Kali Seminggu
Sebenarnya tidak harus. Tapi jika kamu ingin badan lebih cepat langsing serta sehat, maka lakukan olah raga secara rutin, dan jadikan sebagai kebiasaan. Maka berapapun target berat badan ideal akan bisa kamu dapatkan.
Selamat mencoba, semoga program penurunan berat badan kamu yang kali ini bisa sukses tanpa hambatan.
