JABAR EKSPRES – Siapa bilang diet harus menyiksa? Menurunkan berat badan bisa jadi lebih menyenangkan dengan 7 buah ajaib ini. Berat badan naik bukan lagi mimpi buruk dengan makanan yang sehat dan lezat ini. Dengan tambahan informasi baru dari penelitian terbaru, Anda bisa merasakan keajaiban buah-buahan dalam perjalanan penurunan berat badan Anda.
1. Jeruk Bali: Si Kuning Penuh Vitamin C
Jeruk bali tidak hanya menyegarkan, tapi juga bisa menjadi sahabat terbaik dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Mengandung vitamin C yang melimpah, jeruk bali rendah kalori, menjadikannya camilan sempurna untuk menurunkan berat badan. Ditambah dengan naringenin, senyawa antioksidan yang melindungi dari penyakit jantung dan diabetes, jeruk bali memang luar biasa!
2. Apel: Si Merah yang Memikat
Apel memang selalu jadi favorit dalam daftar camilan sehat. Dengan serat tinggi dan kalori rendah, apel membantu mengontrol rasa lapar dan nafsu makan. Penelitian juga menunjukkan bahwa memakan apel utuh lebih baik daripada dijus untuk mengurangi penumpukan lemak visceral. Jadi, jangan ragu untuk menggigit apel merah menggiurkan ini!
3. Pisang: Si Kuning Penuh Nutrisi
Meskipun sedikit lebih tinggi kalori, pisang merupakan sumber nutrisi yang luar biasa. Kaya akan potasium, magnesium, serat, dan antioksidan, pisang membantu menjaga kesehatan Anda sambil menurunkan berat badan. Dengan indeks glikemik yang rendah hingga sedang, pisang juga membantu mengatur kadar gula darah Anda.
4. Markisa: Si Ungu yang Menawan
Markisa mungkin terlihat eksotis, tapi manfaatnya untuk menurunkan berat badan sangat nyata. Kaya akan serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan potasium, markisa membantu mengendalikan nafsu makan dan memperlambat pencernaan. Ditambah dengan piceatannol, zat yang berhubungan dengan penurunan tekanan darah dan peningkatan sensitivitas insulin, markisa menjadi pilihan cerdas untuk camilan sehat.
5. Kiwi: Si Hijau Penuh Keajaiban
Jangan remehkan kekuatan kiwi dalam penurunan berat badan. Mengandung vitamin C, vitamin K, folat, dan serat, kiwi memberikan manfaat kesehatan yang beragam. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi emas setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan lingkar pinggang. Dengan indeks glikemik rendah, kiwi menjaga kadar gula darah tetap stabil.
