Mengalami Diare Pasca Lebaran? Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasinya!

JABAR EKSPRES – Momen perayaan Idulfitri telah usai, namun bagi sebagian orang, tantangan baru muncul. Diare, salah satu masalah pencernaan yang kerap mengganggu, seringkali muncul setelah berlebaran. Tidak perlu khawatir, karena kamu tidak sendirian mengalaminya.

Diare, kondisi ketika frekuensi buang air besar meningkat dengan tekstur feses yang lebih lunak atau cair, bisa menimpa siapa saja, termasuk setelah momen Lebaran yang penuh dengan santapan lezat.

Meskipun diare umum terjadi, namun tidak bisa dianggap remeh. Kondisi ini bisa menyebabkan dehidrasi serius karena kehilangan cairan yang berlebihan.

Penyebab Diare Pasca Lebaran

1. Makanan Pedas dan Berlemak

Setelah sebulan berpuasa, momen Lebaran menjadi kesempatan bagi banyak orang untuk menikmati beragam hidangan. Namun, makanan berlemak, bersantan, dan pedas yang umumnya disajikan dapat memicu masalah pencernaan seperti diare.

2. Konsumsi Berlebihan

Kebiasaan makan berlebihan saat Lebaran juga bisa menjadi pemicu diare. Mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan dapat mengganggu sistem pencernaan dan berujung pada masalah seperti diare.

3. Perubahan Pola Makan

Pola makan yang drastis berubah setelah Lebaran dapat memengaruhi keseimbangan bakteri dalam usus, yang pada gilirannya dapat menyebabkan diare.

4. Stres

Aktivitas yang padat selama periode Lebaran, seperti bersilaturahmi dan bepergian, dapat meningkatkan tingkat stres seseorang. Stres diketahui dapat memicu masalah pencernaan seperti diare.

5. Konsumsi Makanan Tidak Bersih

Perjalanan mudik atau liburan selama Lebaran seringkali membuat pola makan tidak teratur dan mengonsumsi makanan yang tidak bersih. Makanan yang tidak higienis dapat mengandung bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan diare.

Cara Mengatasi Diare Pasca Lebaran

– Perbanyak Minum Air: Pastikan untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi.
– Konsumsi Makanan Ringan: Pilih makanan ringan yang mudah dicerna seperti bubur atau roti tawar.
– Hindari Makanan Berlemak dan Pedas: Batasi konsumsi makanan yang dapat memicu iritasi pada saluran pencernaan.
– Istirahat Cukup: Usahakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup untuk membantu tubuh memulihkan diri.

Jadi, jangan panik jika kamu mengalami diare setelah Lebaran. Dengan memperhatikan pola makan dan menjaga kebersihan serta kesehatan, masalah ini bisa diatasi dengan baik. Selamat menikmati masa pasca-Lebaran dengan lebih sehat dan bahagia!