JABAR EKSPRES – Membaca Al Quran atau tilawah quran menjadi salah satu ibadah utama saat bulan Ramadhan. Selain mendapat pahala yang berlipat ganda, ternyata tilawah juga mendatangkan manfaat bagi kesehatan mental.
Ada banyak tahapan dalam membaca Al Quran, salah satunya adalah Tilawah, yakni membaca Al Quran dengan tartil dan tadabbur.
Dengan Tilawah, seseorang juga bisa mendapatkan ketenangan, dan sangat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang.
Berikut manfaat tilawah atau membaca Al-Quran selama bulan Ramadhan untuk kesehatan mental.
1. Menenangkan Pikiran
Membaca Al-Quran dengan khusyuk dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.
Suara yang tenang dan lantunan yang indah dari Al-Quran dapat memberikan efek relaksasi yang memengaruhi kesehatan mental secara positif.
2. Mengurangi Kecemasan dan Ketegangan
Membaca Al-Quran adalah cara yang baik untuk mengurangi kecemasan dan ketegangan.
Ayat-ayat Al-Quran mengandung pesan-pesan yang menginspirasi dan memotivasi, serta memberikan harapan dan ketenangan bagi yang membacanya.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Tilawah membutuhkan konsentrasi dan fokus yang tinggi, sehingga secara tidak langsung membantu melatih keterampilan kognitif tersebut.
Latihan ini juga dapat membantu mengembangkan kemampuan untuk memusatkan perhatian pada satu hal, yang bermanfaat dalam mengelola stres dan kecemasan.
4. Mengatasi Depresi dan Kesedihan
Membaca Al-Quran dapat menjadi sumber inspirasi dan harapan bagi orang-orang yang sedang mengalami depresi atau kesedihan.
Pesan-pesan yang terkandung dalam Al-Quran dapat memberikan dukungan emosional dan spiritual yang diperlukan untuk mengatasi perasaan negatif.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Membaca Al-Quran sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Suara lantunan Al-Quran yang tenang dan merdu dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur dengan nyaman.
6. Memberikan Rasa Kepuasan dan Ketenangan Batin
Membaca Al-Quran dengan penuh penghayatan dapat memberikan rasa kepuasan dan ketenangan batin.
Merenungkan makna ayat-ayat Al-Quran dan menghubungkan diri dengan Allah SWT dapat memberikan perasaan kedamaian dan kepuasan yang mendalam.
Dengan demikian, membaca Al-Quran atau melakukan tilawah selama bulan puasa Ramadhan tidak hanya memberikan manfaat spiritual, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental.
