JABAR EKSPRES – Dalam kehidupan sehari-hari, banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam untuk berdiri terlalu lama, baik itu di tempat kerja, saat berbelanja, atau bahkan dalam kegiatan sosial.
Meskipun terlihat sepele, berdiri terlalu lama sebenarnya dapat memiliki dampak serius bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Mudah Mengantuk? Waspada Memiliki Gangguan Kesehatan!
Dalam artikel ini, ada beberapa risiko kesehatan yang terkait dengan kebiasaan berdiri terlalu lama serta langkah-langkah untuk mengurangi risiko tersebut.
Berikut Dampak Fisik Berdiri Terlalu Lama:
- Masalah pada Kaki dan Kaki Bagian Bawah
Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan nyeri pada kaki, kaki bagian bawah, dan bahkan tumit. Hal ini disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada sendi-sendi dan otot-otot kaki akibat berat tubuh yang didukung secara konstan.
- Edema
Edema, atau pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, juga bisa menjadi dampak dari berdiri terlalu lama. Hal ini disebabkan oleh penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh karena peredaran darah yang terganggu.
- Varises
Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah vena melebar dan melengkung, sering kali terjadi pada kaki. Berdiri terlalu lama dapat meningkatkan risiko varises karena tekanan konstan pada pembuluh darah.
- Ketegangan Otot
Ketegangan otot juga sering dialami oleh orang yang berdiri terlalu lama. Hal ini dapat mengakibatkan ketidaknyamanan serta membatasi gerakan tubuh.
Dampak Kesehatan Umum:
- Masalah pada Tulang Belakang
Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan nyeri punggung, ketidaknyamanan, bahkan masalah yang lebih serius seperti hernia diskus.
- Penurunan Kualitas Tidur
Karena merasa tidak nyaman atau mengalami rasa sakit setelah berdiri terlalu lama, seseorang dapat mengalami kesulitan tidur. Penurunan kualitas tidur ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
- Masalah Kardiovaskular
Studi telah menunjukkan bahwa berdiri terlalu lama dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Hal ini mungkin karena peredaran darah yang terganggu dan penurunan aktivitas fisik.
- Kelelahan yang Berlebihan
Berdiri terlalu lama juga dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, baik secara fisik maupun mental. Hal ini dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup secara keseluruhan.
