- Konsumsi Vitamin D
Pastikan tubuh mendapatkan cukup Vitamin D untuk menjaga berat badan yang sehat.
- Makan Perlahan
Makan dengan perlahan dapat membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan dan memberikan waktu bagi otak untuk menyadari rasa kenyang.
Dengan pendekatan ini, menurunkan berat badan tidak lagi terasa sebagai tugas yang menakutkan, melainkan sebagai perjalanan yang lebih menyenangkan tanpa stres berlebihan.
