JABAR EKSPRES – Kebiasaan bangun pagi sebelum subuh bisa menjadi tantangan berat bagi yang belum terbiasa. Padahal bagi Muslim ada kewajiban sholat Subuh yang harus dijalankan. Untuk itu ada beberapa tips mudah bangun tidur meski tidak ada orang yang membangunkan.
Bagi yang masih tinggal dengan orang tua atau orang lain bisa meminta tolong untuk saling membangunkan. Lalu bagaimana yang harus tinggal sendiri, apakah ada cara yang bisa dilakukan untuk membangun kebiasaan bangun tidur pagi sebelum subuh.
Baca juga : Rahasia Bangun Pagi Tanpa Alarm, Simak 7 Tips Efektif Ini
Bangun tidur sebelum subuh ternyata memiliki banyak manfaat baik dari segi kesehatan ataupun mental dan spiritual. Karenanya Islam emngajarkan untuk bagun dan mandi sebelum sholat subuh, karena ternyata ada begitu banyak manfaat yang bisa diambil.
Membangun pagi sebelum subuh memiliki manfaat yang signifikan, di antaranya :
Dari Segi Kesehatan:
1. Cahaya Matahari Pagi
Membangun pagi memberikan akses pada cahaya matahari pagi yang kaya akan sinar matahari, yang dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan memperbaiki pola tidur.
2. Olahraga dan Aktivitas Fisik
Waktu pagi adalah waktu yang baik untuk berolahraga. Aktivitas fisik pagi dapat meningkatkan energi, meningkatkan kebugaran fisik, dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Waktu untuk Sarapan
Bangun pagi memberikan cukup waktu untuk sarapan, yang merupakan aspek penting dalam menjaga kesehatan dan memberikan energi untuk memulai hari.
4. Kualitas Tidur yang Lebih Baik
Terjaga di pagi hari dapat membantu Anda memiliki rutinitas tidur yang lebih teratur, mendukung kualitas tidur yang lebih baik.
Dari Segi Agama Islam:
5. Shalat Subuh
Membangun pagi sebelum subuh memungkinkan Anda untuk menjalankan shalat Subuh yang memiliki keutamaan dan pahala yang tinggi dalam Islam.
6. Barakah Pagi
Pagi memiliki keberkahan khusus dalam Islam. Nabi Muhammad SAW bersabda bahwa pagi adalah waktu di mana berkah dan rahmat Allah turun.
7. Menjaga Kesehatan Rohani
Kedisiplinan untuk bangun pagi dan menjalankan ibadah Subuh membantu menjaga kesehatan rohani, memberikan ketenangan pikiran, dan meningkatkan kesadaran spiritual.
