JABAR EKSPRES — Buah naga, atau yang juga dikenal dengan nama pitaya, adalah buah eksotis yang semakin populer di seluruh dunia. Dalam artikel ini, kamu bisa menemukan beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan.
Selain tampilan yang menarik dengan warna-warni cerah dan tekstur yang menarik, buah naga juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Ada beberapa macam jenis buah naga, di antaranya ialah buah naga merah, super merah, putih, dan kuning.
Baca Juga:World Food Day, Appreciating the Key to Global Well-beingJadwal Tayang RTV Hari Senin, 16 Oktober 2023
Manfaat Buah Naga
Berikut ini adalah beberapa manfaat bagi kesehatan yang terkait dengan mengonsumsi buah naga.
Kaya akan Nutrisi
Buah naga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, B1, B2, dan B3, yang berperan dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, saraf, dan kulit.
Selain itu, buah naga juga mengandung zat besi, kalsium, fosfor, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan tulang, pencernaan, dan menjaga keseimbangan gula darah.
Antioksidan yang Tinggi
iBuah naga mengandung senyawa antioksidan seperti betasianin, betasetaksantin, dan asam fenolik.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit.
Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah naga diketahui dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat, vitamin C & antioksidan dalam buah ini dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Baca Juga:Jadwal Tayang Mentari TV Hari Senin, 16 Oktober 2023Hari Pangan Sedunia, Mengapresiasi Kunci Kesejahteraan Global
Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Meningkatkan Pencernaan
Buah naga mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatur fungsi usus, mencegah sembelit, dan mempromosikan gerakan usus yang sehat.
Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur, Anda dapat meningkatkan pencernaanmu dan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.
Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.
Vitamin C membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.