”Vitamin C membantu melindungi gusi dari peradangan dan pendarahan. Serat Singkong mengandung serat diet yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut,” terangnya.
”Serat singkong juga membantu membersihkan gigi dari sisa makanan dan plak, yang dapat mengurangi risiko pembentukan karies gigi,” imbuhnya.
Menurutnya, makan singkong dapat merangsang produksi air liur alami yang membantu menjaga kelembaban dalam mulut dan melindungi gigi dari kerusakan asam yang dihasilkan oleh bakteri.
Baca Juga:Pastikan Pelayanan Berjalan Optimal, BPJS Kesehatan Cimahi Lakukan Rekredensialing pada FKTPParade Pasukan hingga Simulasi Penyelamatan Ketua KPU yang Disandra, Pastikan Kesiapan Polda Jabar Amankan Pemilu 2024
”Singkong juga mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor, yang esensial untuk kesehatan gigi. Kalsium membantu memperkuat enamel gigi, sementara fosfor bekerja bersama dengan kalsium untuk mempertahankan integritas gigi,” ujarnya.
Selain singkong, beberapa jenis sayuran pun memiliki khasiat positif untuk kesehatan gigi dan mulut, termasuk cara memasukkan lebih banyak sayuran ini ke dalam pola makan sehari-hari.
Contoh sayuran yang baik untuk kesehatan gigi mulut adalah Brokoli, wortel, paprika, bayam, dan mentimun. Brokoli mengandung vitamin C yang tinggi, serat, dan mineral yang mendukung kesehatan gigi dan gusi.
Sementara, wortel adalah sumber vitamin A yang baik. Dengan mengunyah wortel secara alami membersihkan gigi dan merangsang produksi air liur.
Sedangkan, paprika merah atau hijau kaya akan vitamin C yang membantu melindungi gusi dan jaringan mulut. Kemudian bayam mengandung vitamin A yang mendukung integritas enamel gigi dan kesehatan gusi.
Lalu mentimun merupakan sayuran rendah kalori dan tinggi air, yang membantu menjaga kelembaban mulut dan membantu membersihkan gigi.
”Sayuran tersebut dapat dimasukkan ke dalam pola makan harian sebagai tambahan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut,” katanya.
Baca Juga:Sukai Sejarah Melalui Kegiatan ReenactmentRSIA Buah Hati Berkomitmen Berikan Pelayanan Terbaik Kepada Bagi Peserta JKN-KIS di Bandung Barat
Selain itu, lanjutnya, sayuran juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sehingga, penting untuk menciptakan pola makan seimbang yang mencakup berbagai jenis sayuran untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Tidak hanya singkong dan beberapa jenis sayuran, beberapa buah-buahan juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan gigi mulut. Sehingg, materi pemanfaatan buah-buahan yang mengandung senyawa antioksidan pun dipaparkan dalam Pengmas Unjani tersebut.
Contoh buah-buahan yang baik untuk kesehatan gigi mulut adalah jeruk, stroberi,apel, pisang. Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan membantu menjaga kesehatan gusi.