JABAR EKSPRES- Banyak manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari buah mangga muda, dan khasiatnya telah terbukti. Meskipun mangga biasanya dikenal karena rasanya yang lezat dan manis, namun, apakah Anda tahu bahwa mangga muda, yaitu mangga yang belum matang sepenuhnya, juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa?
Mangga muda bukan hanya menggugah selera Anda, tetapi juga merupakan sumber nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: Memperingati Hari “No Bra Day” untuk Perempuan Serta Manfaat Tidak Menggunakan Bra
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah mangga muda, seperti yang diungkapkan oleh Everyday Health:
- Kaya Akan Nutrisi
Mangga muda kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan. Ini termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan vitamin E. Selain itu, mangga muda juga mengandung beberapa vitamin B kompleks seperti B6, folat, dan riboflavin. Nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, mempromosikan pertumbuhan sel-sel baru, dan mendukung berbagai fungsi tubuh.
- Sumber Serat Tinggi
Buah mangga muda adalah sumber serat makanan yang sangat tinggi, yang membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Serat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Selain itu, serat juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, menjadikannya pilihan makanan yang baik, terutama bagi penderita diabetes.
- Antioksidan yang Kuat
Mangga muda mengandung sejumlah besar antioksidan, termasuk beta-karoten dan flavonoid. Antioksidan ini berperan dalam melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel dan berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit degeneratif dan penuaan dini. Mengonsumsi mangga muda secara teratur dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan oksidatif.
Selain itu, sebuah peninjauan penelitian mengenai manfaat kesehatan mangga menunjukkan bahwa buah ini memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antikanker. Sifat antiinflamasi mangga dapat membantu melawan penyakit inflamasi, seperti kolitis ulserativa, yang dapat meningkatkan risiko kanker usus besar dan dubur. Mangga juga membantu meningkatkan kesehatan usus karena kandungan seratnya, baik yang larut maupun yang tidak larut. Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga keseimbangan mikrobioma usus.
