JABAR EKSPRES – Kesehatan jantung dan kesehatan mental seringkali dianggap sebagai dua aspek kesehatan yang berbeda.
Namun, penelitian medis semakin menunjukkan bahwa kedua aspek ini saling terkait, dan kondisi kesehatan mental dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan jantung seseorang.
1. Stres dan Kesehatan Jantung:
Stres adalah salah satu faktor kesehatan mental yang paling sering dikaitkan dengan masalah jantung.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak, Peran Penting dalam Pembentukan Kehidupan yang Seimbang
Ketika seseorang mengalami stres yang berkepanjangan, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.
Ini dapat meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, dan menyebabkan peradangan dalam arteri.
Akibatnya, stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti hipertensi, aterosklerosis, dan bahkan serangan jantung.
2. Depresi dan Penyakit Jantung:
Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang paling umum, dan hubungannya dengan penyakit jantung telah banyak diteliti.
Orang yang menderita depresi cenderung memiliki gaya hidup yang kurang sehat, seperti kurang berolahraga, pola makan buruk, dan kebiasaan merokok, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Kesehatan Mental Remaja Harus Diperhatikan, Begini Langkah-Langkahnya
Selain itu, depresi juga dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang dapat merusak arteri jantung.
3. Kecemasan dan Tekanan Darah Tinggi:
Kecemasan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, terutama jika kondisi ini berlangsung dalam jangka waktu yang lama.
Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Kecemasan juga dapat memengaruhi perilaku, seperti konsumsi alkohol berlebihan atau makan tidak sehat, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.
4. Kurang Tidur dan Gangguan Jantung:
Tidur yang cukup adalah penting untuk pemulihan jantung dan kesehatan mental.
Kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga dapat memperburuk gejala gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang berpengaruh pada kesehatan jantung.
5. Sosial Isolasi dan Kesehatan Mental:
Sosial isolasi atau kurangnya dukungan sosial dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental seperti depresi.
