9 Makanan Penambah Trombosit, Cara Alami untuk Meningkatkan Kesehatan di Tengah Wabah DBD

JABAR EKSPRES – Trombosit adalah komponen penting dalam darah yang berfungsi untuk membantu menghentikan pendarahan saat terjadi luka atau cedera.

Terlalu sedikit trombosit dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti risiko perdarahan yang tinggi. Lantas, apakah ada makanan penambah trombosit?

Untuk menjaga kesehatan darah Anda, ada beberapa makanan yang dapat menjadi penambah trombosit secara alami.

1. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan produksi trombosit dalam darah.

BACA JUGA: Belum Banyak yang Tahu, Makanan Ini Bisa Meningkatkan Trombosit Dengan Cepat, Penting untuk Penderita DBD

Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yang juga penting untuk kesehatan darah.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli adalah sumber yang kaya akan asam folat, yang memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah, termasuk trombosit.

Asam folat juga membantu mencegah anemia.

3. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6, yang dapat membantu meningkatkan produksi trombosit.

Selain itu, pisang juga mengandung zat besi dan folat, yang mendukung kesehatan darah secara keseluruhan.

4. Ikan Berminyak

Ikan berminyak seperti salmon, makarel, dan sarden adalah sumber asam lemak omega-3.

Omega-3 dapat membantu meningkatkan fungsi trombosit dan mengurangi risiko pembekuan darah yang tidak diinginkan.

5. Daging Merah Tanpa Lemak

Daging merah tanpa lemak, seperti daging sapi sirloin, adalah sumber yang baik untuk zat besi heme.

Zat besi heme lebih mudah diserap oleh tubuh dan diperlukan untuk pembentukan trombosit yang sehat.

6. Telur

Telur mengandung vitamin B12, yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan trombosit.

BACA JUGA: Penderita DBD, Coba Makanan Tinggi Vitamin Ini untuk Pertahankan Trombosit

Vitamin B12 juga membantu menjaga sistem saraf yang sehat.

7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan biji bunga matahari mengandung asam folat, zat besi, dan protein yang dapat mendukung produksi trombosit.

Mereka juga merupakan sumber serat yang baik.

8. Yogurt dan Produk Susu Fermentasi