JABAR EKSPRES- Berikut ini adalah minuman untuk meningkatkan kecerdasan otak, karena kita seringkali terjadi penurunan tingkat kecerdasan. Namun, hal ini tidak selalu tidak dapat dicegah, dan dengan mengikuti latihan fisik dan mental secara teratur serta menjalani gaya hidup sehat, penurunan kecerdasan ini dapat diperlambat.
Namun demikian, penting juga untuk memantau asupan makanan sehari-hari, karena apa yang kita konsumsi dapat memiliki dampak besar pada tingkat kecerdasan. Jika Anda mencari cara sederhana yang dapat meningkatkan kecerdasan otak Anda, ada beberapa minuman yang dapat dicoba, seperti yang diuraikan dalam artikel ini berdasarkan informasi dari Healthline dan The Daily Meal.
BACA JUGA: Manfaat Ikan Salmon untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Simak di Sini Yuk!
Berikut adalah daftar minuman yang terbuat dari bahan alami dan kaya akan nutrisi penting yang dapat berkontribusi pada kesehatan otak dan membantu memperlambat penurunan kecerdasan seiring dengan bertambahnya usia.
- Campuran Jus Buah dan Sayuran:
Minuman ini mengandung banyak manfaat seperti antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan kinerja otak jika dikonsumsi secara rutin. Berbagai buah seperti apel, alpukat, pisang, timun, buah beri, dan buah bit, yang dicampur dengan sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, dan wortel, memberikan jumlah antioksidan, vitamin, serat, dan mineral yang penting untuk perkembangan otak. Buah bit, khususnya, diketahui memiliki manfaat meningkatkan kemampuan belajar dan pengambilan keputusan. Anda dapat mencampurkan buah dan sayuran ini dengan perasan lemon, yoghurt, atau susu untuk hasil yang lebih baik.
- Kokoa:
Senyawa alami flavonol dalam kokoa, yang juga ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko masalah kognitif otak. Selain itu, rutin mengonsumsi kokoa dapat mengurangi risiko penyakit stroke.
- Kopi:
Kopi adalah salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi di seluruh dunia. Selain untuk menghilangkan rasa kantuk, kopi juga dapat meningkatkan kecerdasan otak. Manfaat utamanya berasal dari kafein, yang dapat meningkatkan fokus, daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Namun, penting untuk menjaga konsumsi kopi agar tidak berlebihan.
