JABAR EKSPRES — Mangga, buah yang lezat dan menyegarkan, adalah salah satu buah tropis yang sangat digemari di seluruh dunia. Selain memiliki rasa yang manis dan segar, mangga juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang luar biasa saat diolah menjadi jus.
Selain rasanya yang enak, tentunya jus mangga pun akan memiliki banyak sekali nutrisi penting. Di antaranya ialah vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan vitamin E.
Selain itu, mangga juga mengandung mineral seperti kalium dan tembaga. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin A baik untuk kesehatan mata dan kulit.
BACA JUGA: Ternyata Beberapa Alasan Ini Bisa Menjadi Penyebab Pembekuan Darah!
Di bawah ini ada 9 manfaat mengonsumsi jus mangga yang harus kamu ketahui.
Sumber Antioksidan
Mangga mengandung antioksidan seperti beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Melancarkan Pencernaan
Mangga mengandung serat pangan yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu mencegah sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Selain itu, enzim alami yang terdapat dalam mangga dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik.
Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan antioksidan dan senyawa fitokimia dalam mangga telah terbukti dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan usus.
Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A dalam jus mangga bermanfaat untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Vitamin ini juga membantu mengurangi risiko penuaan dini dan keriput.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Vitamin A dalam mangga juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, kamu dapat menjaga mata tetap sehat dan mengurangi risiko masalah mata seperti rabun senja.
Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam mangga dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal. Ini merupakan berita baik bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau berisiko mengembangkan masalah kardiovaskular.
