JABAR EKSPRES- Ptosis payudara atau kondisi payudara kendur adalah masalah yang sering dialami oleh banyak perempuan dewasa. Seperti halnya bagian tubuh lainnya, payudara juga mengalami perubahan seiring berjalannya waktu. Namun, apakah ada kebiasaan tertentu yang dapat mempercepat munculnya ptosis payudara?
BACA JUGA: Jangan Anggap Remeh! Depresi Bisa Sebabkan Diabetes Tipe 2, Simak Fakta Ilmiahnya
Payudara kendur umumnya terkait dengan faktor-faktor seperti bertambahnya usia. Kondisi ini dipengaruhi oleh penurunan produksi jaringan kolagen di dalam payudara seiring berjalannya waktu. Selain faktor usia, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang juga dapat memengaruhi elastisitas dan kekencangan payudara. Berikut beberapa di antaranya:
- Tidak Memakai atau Salah Ukuran Bra: Penggunaan bra yang tidak sesuai atau bahkan tidak memakai bra sama sekali dapat memengaruhi bentuk dan kekencangan payudara. Sebaiknya, sebelum membeli bra, ukur payudara Anda terlebih dahulu untuk mendapatkan ukuran yang tepat, yang akan membantu menjaga kekencangan payudara.
- Kurang Minum Air Putih: Dehidrasi tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat membuat kulit payudara menjadi kering dan kehilangan elastisitasnya. Pastikan untuk menjaga asupan cairan tubuh yang cukup agar jaringan payudara tetap kuat.
- Merokok: Merokok memiliki dampak negatif terhadap kesehatan tubuh, termasuk memengaruhi kondisi kulit dan elastisitasnya. Merokok dapat mengurangi suplai darah ke permukaan kulit, sehingga membuat kulit payudara lebih rentan mengalami ptosis.
- Diet Ekstrem (Crash Diet): Diet ekstrem yang menyebabkan penurunan berat badan yang drastis dalam waktu singkat dapat menyebabkan penyusutan jaringan payudara, yang pada akhirnya dapat menyebabkan payudara menjadi kendur.
- Tidak Menggunakan Sunscreen: Paparan sinar matahari tanpa perlindungan dapat menyebabkan kerusakan kulit dan mempercepat penuaan kulit, termasuk di area payudara. Pastikan untuk menggunakan tabir surya atau sunscreen di area payudara saat beraktivitas di bawah sinar matahari.
- Olahraga Intensitas Tinggi: Olahraga dengan intensitas tinggi, seperti berlari atau olahraga lainnya yang melibatkan gerakan berulang-ulang, dapat mengakibatkan kerusakan pada jaringan kolagen di dalam payudara. Menggunakan sport bra yang tepat saat berolahraga dapat membantu menjaga keutuhan jaringan payudara.
- Tidur dalam Posisi Tengkurap: Tidur dalam posisi tengkurap dapat mengganggu aliran darah yang sehat ke payudara. Sebaiknya tidur dalam posisi terlentang atau sesekali berganti posisi tidur.
