Ini akan membantu mendeteksi perubahan yang mungkin terjadi lebih awal dan memungkinkan untuk tindakan pencegahan lebih lanjut.
6. Kurangi Stres
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah. Anak muda perlu mengembangkan strategi untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
Hal ini dapat membantu menjaga tingkat gula darah tetap stabil.
7. Batasi Konsumsi Alkohol dan Hindari Merokok
Konsumsi alkohol berlebihan dapat mengganggu kadar gula darah, sedangkan merokok meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Anak muda harus membatasi konsumsi alkohol dan sebaiknya tidak merokok sama sekali.
