BACA JUGA: Auto Langsing! 7 Cara Efektif untuk Mengecilkan Perut Buncit!
“Jadi tidak cuma mengatur komposisi makanan dan juga aktivitas fisik tapi juga pola tidur dan pengelolaan stres perlu diperhatikan. Karena apabila kekurangan waktu tidur dan juga stres tidak dikelola dengan baik maka hormon lapar atau ghrelin ini bisa terus meningkat produksinya dan membuat penderita obesitas terus merasa lapar,” kata Maryam.
Menurunkan berat badan membutuhkan upaya yang lebih kompleks dibandingkan dengan orang yang tidak obesitas. Selain aktivitas fisik, penderita obesitas juga perlu memperhatikan komposisi makanan, pola tidur, dan pengelolaan stres.
