JABAR EKSPRES – Jalan kaki merupakan satu aktifitas yang sangat jarang dilakukan oleh masyarakat Indonesia, terutama jika suah memiliki kendaraan bermotor. Untuk menempuh jarak yang dekatpun lebih memilih menggunakan motor dibanding jalan kaki.
Padahal dengan berjalan kaki, banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan, bukan hanya kesehatan kaki dan struktur tulang kaki saja, karena ternyata dengan jalan kaki bisa berpengaruh pada kesehatan seluruh tubuh.
Bahkan bukan hanya kesehatan fisik saja, tapi juga bisa meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga:5 Bahan Alami Atasi Tangan Kesemutan, Semua Ada di DapurBenarkan Kartu Lansia Jakarta Tahap 3 Untuk Wilayah Jaksel Sudah Cair? Cek di Sini Infonya
Berikut beberapa fakta penting tentang jalan kaki yang dilansir dari e-book sehat ala Rasulullah,diantaranya :
1. Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.
2. Merupakan jaringan peredaran darah terbesar yang menghubungkan tubuh.
3. Hanya saat kaki sehat barulah arus konvensi aliran darah lancar, jadi orang yang memiliki otot kaki yang kuat pasti memiliki jantung yang kuat.
4. Penuaan dimulai dari kaki ke atas.
5. Seiring bertambahnya usia seseorang, keakuratan & kecepatan transmisi instruksi antara otak dan kaki semakin berkurang, tidak seperti saat seseorang masih muda.
6. Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang.
7. Patah tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi, terutama penyakit fatal seperti trombosis otak.
8. 15% pasien usia lanjut pada umumnya, akan meninggal maks. dalam setahun mengalami patah tulang paha!!
Baca Juga:Nonton Video Iklan 10 Detik Dapat Cuan, Benarkah Aplikasi JCDecaux Penghasil Uang yang Aman?Makin Seru, Spoiler Drakor Love Next Door Episode 9, Mungkinkah Seung Hyo Bakal Menyerah?
9. Olah raga kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia 60 tahun.
10. Meskipun telapak kaki kita secara bertahap akan menua seiring berjalannya waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.
11. Hanya dengan memperkuat kaki secara teratur, seseorang dapat mencegah atau mengurangi penuaan lebih lanjut.
Melihat berbagai fakta tersebut, ada baiknya mulai berjalan setidaknya 30-40 menit setiap hari untuk memastikan kaki Anda cukup berolahraga dan untuk memastikan otot kaki Anda tetap sehat.