JABAR EKSPRES- Di era modern yang penuh dengan kesibukan, berkebun telah menjadi cara yang efektif untuk meraih ketenangan batin, seolah-olah mengejar kebahagiaan yang serupa dengan mengejar kupu-kupu. Di tengah hiruk pikuk kehidupan, praktik kuno ini menghubungkan kita kembali dengan alam dan mengubah kesadaran kita dengan cara yang tak terduga.
Tindakan sederhana seperti merawat tanaman, mengurus bunga, dan melihat pertumbuhan kehidupan di halaman belakang rumah dapat menjadi pengalaman mendalam. Ini membantu kita menyambungkan diri dengan diri kita sendiri dan meningkatkan kualitas perawatan terhadap diri sendiri.
Berkebun, yang sering dianggap sebagai kegiatan rekreasi, lebih dari sekadar taman yang indah dan pemandangan hijau. Ia menciptakan ikatan yang dalam antara kesejahteraan dan dunia alam.
Dalam suasana ini, kita dapat memperkuat hubungan kuat kita dengan planet ini dan mencapai ketenangan batin yang baru dalam kesibukan kita. Kehidupan kita yang serba cepat sering kali menjauhkan kita dari alam, tetapi berkebun adalah jembatan yang menghubungkan, memberikan alternatif untuk merasa tenteram dan terbarukan.
Menabur benih, merawat tanaman, dan menyaksikan pertumbuhannya mencerminkan siklus kehidupan itu sendiri. Perjalanan ini memiliki nilai terapi yang signifikan. Ia memberi kita rasa tujuan ketika kita menyaksikan pertumbuhan, menghubungkan kita dengan alam, dan secara bersamaan, merawat kesehatan mental kita sendiri.
Baca juga: Strategi Mengatasi Mental Block Agar Produktivitas Kerja Tidak Terganggu
Manfaat kesehatan mental dari berkebun
Manfaat yang diperoleh dari menghabiskan waktu di taman sangat beragam, seperti keanekaragaman yang ditemukan di dalamnya. Beberapa diantaranya adalah:
Mengurangi Stres
Kelembutan dedaunan, aroma tanah yang lembap, dan angin yang menenangkan memiliki kemampuan mengurangi stres dan kegelisahan. Aktivitas berkebun menggunakan naluri kita yang paling asli, mengalihkan pikiran kita dan menciptakan tempat bagi ketenangan dan fokus.
Meningkatkan Mood
Berada di luar ruangan dan merasakan sinar matahari dapat meningkatkan pelepasan serotonin, hormon kebahagiaan. Berkebun juga memberi kita rasa pencapaian; melihat tanaman tumbuh dan berkembang bisa menjadi pengalaman yang mendalam dan membangkitkan semangat.
