- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan serat, vitamin K, dan antioksidan dalam kol ungu dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah yang sehat dan mengurangi peradangan.
- Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan beta-karoten dalam kol ungu dapat melindungi mata dari berbagai masalah kesehatan mata, termasuk degenerasi makula.
- Menjaga Berat Badan yang Sehat
Dengan kalori yang rendah dan kandungan serat yang tinggi, kol ungu dapat membantu dalam program penurunan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang tinggi dalam kol ungu membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan penyakit.
- Mencegah Osteoporosis
Kalsium dalam kol ungu dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama bagi orang yang tidak mengonsumsi produk susu.
- Melawan Peradangan
Antioksidan dalam kol ungu dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.
Baca Juga: 8 Manfaat Air Kelapa, Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal!
Itulah berbagai macam manfaat kol ungu yang bisa kamu konsumsi dengan menjaga tubuh lebih sehat, semoga bermanfaat.
