JABAR EKSPRES – Kulit cerah dan sehat adalah impian banyak orang. Selain perawatan luar, asupan makanan juga berperan penting dalam mencapai kulit yang indah. Buah-buahan adalah pilihan alami yang kaya akan nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Di sini, ada rekomendasi beberapa pilihan buah-buahan yang dapat membantu mencerahkan dan menjaga kesehatan kulit Anda.
Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam pembentukan kolagen dan menjaga elastisitas kulit. Vitamin C juga membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mencerahkan kulit. Konsumsi jeruk segar atau minum jus jeruk secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya.
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu membersihkan kulit dari sel-sel mati dan mengurangi peradangan. Buah ini juga mengandung vitamin C dan vitamin A, yang berperan dalam mengurangi tanda-tanda penuaan dan memberikan kulit yang sehat dan cerah.
BACA JUGA: Cara Membuat Jus Detox dari Buah Nanas Segar Tanpa Gula Buatan
Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, dan vitamin C yang membantu menjaga kelembapan kulit dan melawan kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan lemak tak jenuh alami dalam alpukat membantu menjaga elastisitas kulit. Konsumsi alpukat secara teratur atau gunakan sebagai masker wajah alami untuk kulit yang lembap dan bersinar.
Blueberry kaya akan antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan menjaga kolagen. Kandungan vitamin C dalam blueberry juga membantu dalam produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan memberikan kulit yang cerah. Konsumsilah blueberry segar atau tambahkan pada smoothie untuk mendapatkan manfaatnya.
Strawberry mengandung vitamin C, antioksidan, dan asam ellagic yang membantu mencerahkan kulit dan melawan penuaan. Kandungan alpha hydroxy acid dalam strawberry juga membantu mengangkat sel-sel kulit mati, meninggalkan kulit yang lebih cerah dan segar. Konsumsilah strawberry segar atau gunakan sebagai masker wajah alami.
